人生就是一场马拉松，我们每个人都应该努力去做一个金牌体质的选手。

01、学会投资配比，让时间利滚利

我们应该都听说过「一万小时定律」，其实，就是类似于「十年磨一剑「。确实，任何技能的培养都需要长期的精力投入。但是，我们也需要先选定意见真正能够让我们成长的事情。 毕竟，只有方向对了，我们才能走得更远。此外，我们越早开始行动，就越能取得成绩。如果每天付出三小时的时间进行刻意练习，十年后，我们将会达成一万小时定律的终极目标。

当然，一件事情的成功从来都不是轻而易举的。 我们需要选好方向，设定简易、可实现的目标。我们都应该把一万小时定律当做一个投资组合，把自己想要实现的目标坚持下去。把一件事情坚持一个月、一年并不难，难的是把同一件事坚持十年乃至一辈子。 只有把一件事情坚持更长久，我们才能收获最后的成功。

02、点燃行动的热情，完成自己的计划

自我成长需要三个方面的助力： 情感能量、系统思考、持续行动。三者缺一不可。一个人要想有深远持久的改变，就必须从情感能量入手，通过系统思考来找出最好的路径，进而行动。书中讲到： 要想提升个人的情感能量，就需要合理应用朋友圈、更换模仿的五个人、寻找好的信息源、主动幫助别人。只有做到这几点，我们就可以有效屏蔽负能量，去学习正面榜样，从而发现自我的价值，把一件事情持续地坚持下去。

03、优秀需要培养和坚持

优秀是一种习惯。好的习惯可以让我们受益终生。我们每天生活在紧张的世界中，就需要 清空大脑、及时整理环境、作息规律。这些习惯应该是我们每个人基本的生活状态。毕竟，清空大脑可以让我们更高效地完成每日的任务，整理环境可以让我们生活在一种比较轻松愉快的状态下，作息规律便于我们养成早睡早起的生活习惯。

我们都会有制定计划的习惯。但是，制定可执行的计划才是关键。一个可执行的计划需要满足至少以下四点要求： 数据化记录、可行性、持久性、输出结果具现化。我们只有制定了切实可行的计划，才能离目标更近一步。

最伟大的成功，都离不开默默的坚持。因此，我们都应该明确自己的目标，并不断坚持自己的目标。我们每个人都可以制定自己的年计划、月计划、周计划、日计划。只有这样，我们才能更快地进步。

最后，人生这条路，拼的不是一时的热血，而是长久的耐力。希望我们每个人都能把握好方法，走出一条属于自己的人生之路！