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早上9點上班，晚上9點下班，一周工作6天，其實已經成為了很多中青年人的常態。
也有很多人出現，工作后，身體開始變胖，往球形方向發展，還怎麼減都減不下來！
變胖，下意識的反應是工作太輕松，生活太安逸，但真相很可能是工作太努力了！
胖，如今成為一種普遍存在的「工傷」！還可能引發更大的健康隱患。
短時間的壓力，會讓腎上腺激素分泌增加，使身體處于一種亢奮、激動狀態，會抑制食欲；
但長時間的壓力，會讓人胃口大開， 妄想通過飲食來緩解壓力；另外，長時間壓力會使身體分泌一種名為皮質醇的激素，使得食欲增加，尤其抵抗不了 高糖、高脂、高熱量「美食」的誘惑，消耗不完的熱量在體內不斷累積，身體也就逐漸發胖了。
建議：不要把暴飲暴食作為一種發泄方式，可以通過運動、聊天、唱歌等舒緩壓力。
長期的熬夜加班，賜予你的不僅有難看的黑眼圈，還有滿身的肥肉。
睡眠不足會降低人體新陳代謝水平，攝入的熱量無法及時被利用，就會在腰腹部堆積成脂肪。
睡得晚起得早，早飯沒時間吃，午飯天天吃快餐，晚上加班叫宵夜，忙起來直接零食代替正餐……工作日沒有時間好好吃飯，周末就易暴飲暴食，脂肪就更易堆積；
平時吃飯也不專心，一邊工作一邊吃，大腦對食物「分心」，飽腹感就會下降，不自覺的就會吃的更多。
另外，飲食社交成為一種職場文化，往往這個飯局談完投資，就要奔赴下個酒局談合作，一天下來，連著幾場，攝入熱量自然就高。
建議：用堅果、水果代替蛋糕、薯片，饑餓的時候吃點健康的小零食。
規律三餐，并抽出時間專心吃飯，早餐推薦用時15分鐘；午餐、晚餐推薦用時30分鐘。
據調查顯示，超過60%的上班族每天至少坐6小時，近三成人每天坐8小時以上，久坐不動很容易催生大象腿和大肚腩。
工作一天，累的要命，抽時間會去鍛煉的更是少之又少，熱量無法消耗，也就變成脂肪了。
建議：每隔1小時能起身做做舒展動作，每周至少運動3次，每次最好進行30分鐘，如果抽不出時間，可以走路上下班。
你以為這些觸發點僅僅是讓你發胖嗎？它們的攻擊力可超出你想象！
