劉德華30年體重不變,每天6點起床:自律的人生到底有多賺?

小酱 2020/11/25 檢舉 我要評論

年近60歲的劉德華,被稱為「」 不老男神」和 「紅了一輩子的人」。

2018年年末到2019年年初,這位已經年過半百的全民偶像連續舉行了14場演唱會,共計演唱了400多首歌曲,其中還有大段的舞蹈表演。

每一場演唱會都座無虛席,一票難求。

每一場演唱會華仔都精心準備,拼命展現。

看過演唱會的人都說:劉德華的狀態,完全不像一個將近60歲的人。

人們還說:劉德華之所以這麼紅,是因為他人品好。

然而,在」 不老」和「 很紅」背後,藏著的不僅僅是劉德華的人品,還有他的 自律

因為自律,每天有條不紊地安排好個人事務和工作,劉德華才能利用更多的時間,接拍更多作品。僅僅在1989年那一年,劉德華就有16部電影上映。

老梁曾在節目中說:

「劉德華能紅這麼多年是有一定道理的」

「30年來體重始終保持在65公斤,從來沒變過」

「每天不管拍戲有多累,都要在收工後壓壓腿,抻抻筋,鍛煉鍛煉」

「不管睡多晚,每天早上都雷打不動地六點起床」

「和林家棟坐飛機外出工作,剛下飛機劉德華便掏出一張紙,原來坐飛機的途中他已經寫好了一首歌詞」

劉德華就是這樣一個高度自律的明星,正是這種日復一日,雷打不動地堅持,讓他在娛樂圈有了旁人難以企及的地位。

而反觀我們普通人,其實很難做到自律。比如,明明決定上班時間把工作做完,卻一拖拖到了晚上九點;明明定好了早上6點起來看書,到點了卻總是起不來床;明明說了要減肥,卻總是邁不開腿,管不住嘴。

在提升自律性這件事上,一些人給出的建議是,拆解目標,或是利用表格來監督自己。

然而,我們之所以不夠自律, 並不是因為我們不懂得如何一步一步地去做,而是我們難以開始和堅持。因此,如果想提升自律性,就要解決我們難以行動起來的問題。

無法保持自律的原因

過度自信

在《自律力》這本書裡,作者馬歇爾·古德史密斯說, 大多數人無法保持自律的關鍵原因就是過度自信。這種自信體現在執行力、體力腦力和外部環境上。

在執行力方面,你可能會總是會盲目樂觀,總以為自己能在很短的時間做很多的事,典型的例子,就是當你今天不想看書時,卻總把任務推到明天,因為你總有一種錯覺——就是明天的自己突然變得勤奮,愛看書了,但實際上並不可能。

在體力和腦力方面,你也會陷入一種自己會始終保持良好狀態的局限思維。但是,如果你自己觀察就會發現,一般我們在早上的時候身體和精神狀態是最好的,然後隨著時間的推移,越往後越會覺得疲憊,那麼這個時候,你的體力和腦力就會很難以應對高強度的工作量了,因此,自律性也會變差。

外部環境呢,指的是由外部因素造成的干擾,比如,公司加班,同學聚會,朋友生病等一些你難以控制的外部事件,這些都會影響你保持自律。

藉口太多

《自律力》這本書裡提到:「 人們難以自律,其實往往是陷入了一種今天很特別的誤區。」



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