熱愛健身的男人,劉德華出道49年從沒胖過:真正的高手,都是極度自律的人

小酱 2021/01/07 檢舉 我要評論

@華仔之旅 專注於分享華仔趣事,感受華仔的溫暖與勤奮,努力讓自己成為一個更好的人。今天,小醬將提供最新、最熱的華仔話題,期待能給您帶來快樂。

-------分割線-------

出道49年,59歲的劉德華,除了在電影《瘦身男女》中裝胖扮演肥宅一角,現實生活中從來沒胖過!身為小粉絲就知道,華仔是個自律甚高的人,有次健康檢查膽固醇稍微超標,他就把最愛吃的蝦跟花生全集了,很能「管得住嘴」!

幾十年下來,劉德華不但完全沒有中年發福,偶爾在演唱會才放風的腹肌,更是線條分明非常養眼!

從不碰冰水

大家都知道減肥就是要多喝水,關於「喝水」,劉德華也是頗有心得的,30多年來他從沒喝過冰水,也不喝太燙的水,只喝溫水,咖啡必須是熱的,就算夏天也只喝熱飲,因為熱飲有助於血液迴圈促進代謝,才能保持身材不顯老。

16小時輕斷食

現在超紅的16:8輕斷食,也就是8小時進食法,一天之內吃的所有東西,只能在8小時內吃完,這招劉德華也在用,還把這方法分享給劉嘉玲。

劉嘉玲54歲了身材還保持超級好,她上節目被主持人採訪保持身材之道,就透露過這招是劉德華教她的,她說:「從晚上7點到早上11點不吃,接下來8小時隨便吃,很管用喔!所以你看劉德華都沒胖過!」

吃素6年、戒米飯10年

劉德華的吃素習慣,是跟著太太小孩一起的,因為全家都吃素,她說只有他一個人吃肉很奇怪,所以也就養成了吃素的習慣,為了保持身材,更有10年沒碰過白米飯,飲食吃得很清淡,不過現在因為吃素的關係,所以會吃十谷米,營養比較豐富,他還強調一點:「不要吃甜,吃太多甜容易老。」

最後分享5個瘦大腿前側贅肉動作,讓你和劉德華一樣帥氣

動作1 :大腿前側肌肉伸展

在訓練之前先用泡沫滾軸滾動放鬆大腿前側肌肉至少5-10分鐘。



內容未完結點擊第2頁繼續瀏覽

用戶評論
你可能會喜歡