心理學:女人經常做六件事,你會越來越快樂

小酱 2020/11/13 檢舉 我要評論

生活很艱辛,但總有些人活得自由自在,從容灑脫。因為他們總是用一種快樂的心態去面對人生,在艱難中找尋快樂,生活自然也就有滋有味,多姿多彩。

1、 下班買束花

每個週末下班的時候,路過花店可以買束花獎勵辛苦了一周的自己。

當鮮花拿到手裡的那一刻,我想每個女人心裡都很開心,心情就像吃過蜜一般甜,當下工作上生活上的煩惱也會隨之煙消雲散。

不管什麼時候,生活還是要注重一些儀式感,當自己有進步的時候,可以給自己買束花,買件禮物好好犒勞自己一下。

空閒的時候,可以一個人讀書聽聽歌,也可以和好朋友聚聚吃飯,聊聊八卦,都會讓自己變得快樂起來。

2、運動。

運動,能刺激多巴胺的分泌,產生快樂的因數。最重要的是運動可以鍛煉身體,塑造好的身材。身體是革命的本錢,是快樂的基礎。

說件真事,我同事原來比較胖,女士,163釐米,150斤,總是不大自信,臉上也老是萎靡不振。後來,下定決心鍛煉身體,只練跳繩,每天1000下,一個月後就像變了個人。臉上氣色非常好,總是洋溢著快樂的笑容。

情緒一發生改變,周邊的所有事情仿佛都產生了某種變化。工作越來越順利,朋友也越來越多,她也越來越快樂。

3、讀書。

讀書可以改變你的內涵和氣質,讀書可以教會你為人處世,讀書可以開闊你的視野。讀書,可以讓你快樂!

有一陣,我非常焦慮,總覺得自己什麼也做不好,還非常在意他人的看法,需要通過別人的誇獎來認可自己。心理學上講,就是所謂的「討好型人格」。

我知道自己出了問題,但不知道應該去找誰解決。求人不如求己,我買了很多的書,《被討厭的勇氣》、《走進魔法店》、《人性的弱點》等等。

現在平和了許多,我告訴自己,餘生一定要為自己而活,取悅自己。

你若溫和堅定,餘生皆是歡喜!

4、聽音樂。

音樂的力量大的你無法想像,其實每次我收拾家的時候,就會用一個小音箱放音樂。音樂能讓我的心慢慢的沉澱下來,冷靜下來,頭腦不再嗡嗡的不知所措。

聽著音樂,《酒幹倘賣無》讓我情感發洩,眼淚流淌。《藍蓮花》讓我心底震撼,有一股力量仿佛要噴薄而出。《少年》讓我眼前仿佛過電影一般,把自己的經歷過往一點點展現。

每首音樂都能帶來不同的感受,能夠治癒自己受傷的心靈,讓自己換個角度重新看待問題。這時候你會發現,什麼都是渺小的,只有快樂的感受是最美好的!

5、種花。

我比較喜歡買花種子回來種,看著小苗苗一點點長大,那種生命的成長,綠色的希望,暖暖的塞入我的心中。這是快樂很滿足。

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