劉德華秀腹肌,食譜罕見公開:真正的自律,從來不靠硬撐

小酱 2021/01/14 檢舉 我要評論

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電影《拆彈專家2》上映後,劉德華又掀起了一波熱度。

劉德華的動作戲多,體力挑戰大,但他仍堅持親自上陣所有動作鏡頭。

而且完成品質極高,武打戲一氣呵成、力度到位,身手矯健地讓人不敢相信他已經59歲。

身材更是幾十年如一日的完美,記得有次採訪,有網友問「電影裡劉德華的斷腿效果是怎麼拍出來的,真的斷腿了嗎?」

劉德華大笑回應:「真的砍了,然後接上了。」

接著,就當場把腿掰高到頭部以上,還靈活地動了動腳踝。

韌帶的靈活度,簡直讓人歎為觀止。

眾所周知,柔韌度是一個必須長期鍛煉,才能保持的東西。劉德華抬起的這一腳,展示的是好身材,更是他幾十年如一日的自律力。

劉德華身上一直有個「傳說」:出道30多年,體重保持在63公斤,從未變過。

真假不知,但外表來看,劉德華的好身材確實一直線上,幾十年未變。

那他到底是怎麼做到的呢?

之前的採訪中,劉德華公開過日常食譜,「一日三餐都吃穀類雜糧、原味乳酪和白煮雞肉」。

為了保持身材,這樣單一的食譜,他已經維持好多年。

除了「管住嘴」,當然少不了「邁開腿」,健身是他每日必做清單的第一位。

主持人問劉德華:「你這樣,不會膩嗎?」

他表示:「不會膩,膩的時候,就拉起衣服看看腹肌。」

控制飲食、保持鍛煉,說起來容易,難的是日復一日的堅持。

不然怎麼會有那麼多偶像、明星,一到中年就發福,一胖就再也回不去?

不客氣地說,如今內娛的年輕明星,身材拼得過劉德華的恐怕不足10%。

普通人無須那麼嚴格的身材管理,但不可否認,自律和不自律,往往過的是截然不同的生活。

長期以來,自律都是一個熱門話題,人們追逐自律,但真正長期自律的人寥寥無幾。

其中原因,一定程度上是因為很多人過分迷戀意志力,想靠硬撐養成習慣,形成自律。

但意志力是個有限的資源,耗盡後就會有反噬,就像拉一根橡皮筋,越使勁,回彈的力量也就越大。

因此,你越「自虐」,結果可能越差。

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